Alcoolul este un lucru dificil. Veți începe cu vin și brânză, veți continua cu vodcă și găluște și veți încheia cu coniac și un film interesant. Și acum, în fiecare zi, te surprinzi gândindu-te: ar trebui să dau peste un pahar sau altul? Și ce? A fost o zi grea, șeful era un prost, soția era o cățea, vremea era dezgustătoare. Chelner, repeta fara aperitive! Este posibil și cum să nu mai consumați alcool pe cont propriu acasă, fără a apela la serviciile specialiștilor care, la un anumit preț, vă vor ajuta să nu mai consumați alcool vizitându-vă acasă? Să încercăm să ne dăm seama, de data aceasta fără sticlă.
Consecințele dependenței de alcool
Întrebarea „Să bei sau să nu bei?” fiecare decide singur. Cu toate acestea, turnând o porție de vin sau vin alb în fiecare seară, merită să ne amintim la ce duce utilizarea lor constantă.
Un bărbat care bea este un personaj neplăcut din toate punctele de vedere. Dar astea sunt versuri. Există rezultate foarte clare ale consumului constant de alcool. Și sunt mult mai groaznice decât un aspect șifonat și o respirație urât mirositoare.
Boli ale organelor interne
Ținta principală a bombardamentului cu alcool este ficatul. Curăță sângele de toxine și asigură funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului. Dacă toxinele atacă constant ficatul, organul nu poate face față distrugerii lor, ia lovitura și se prăbușește treptat.
Ciroza hepatică în cele mai multe cazuri apare din cauza dependenței de alcool. Aceasta este o boală periculoasă și fatală. Dacă este prezentă, chiar și o răceală obișnuită poate fi fatală din cauza imposibilității tratamentului cu medicamente puternice. De exemplu, antibiotice.
Alcoolismul afectează pancreasul și perturbă funcționarea sistemului digestiv. Gastrita, ulcerul peptic, tulburările intestinale, bolile de inimă și rinichi devin cei mai buni „prieteni” ai alcoolicului. La bărbați, potența scade brusc. Celulele creierului mor, memoria eșuează.
Schimbarea stării psihologice
Se știe că o mică parte de alcool pune o persoană într-o stare de euforie ușoară și ameliorează stresul. Consumul prelungit de alcool are un efect radical opus. Apar nevroze, iritabilitate și agresivitate nemotivată. O persoană este afectată de schimbări de dispoziție, anxietate inexplicabilă și lipsă de încredere în sine.
Lumea din jur devine ostilă, oamenii par neprietenos. Dacă nu ieși din această stare la timp, totul se poate termina mai întâi în apatie, apoi depresie și, în sfârșit, tendințe suicidare.
Scăderea motivației
Aforismul „Bea dimineața, toată ziua este liberă” nu a apărut de nicăieri. O persoană care bea nu este capabilă să-și gestioneze timpul și, cel mai important, nu are niciun motiv să o facă. Totul poate aștepta - muncă, treburi casnice, disertație, carieră, chiar și divertisment. Ceea ce părea important atunci când este treaz, este de puțină importanță când e beat. Lipsa golurilor duce la scăderea dorinței de a face orice. Sensul vieții se pierde treptat. „De ce să trăiești dacă oricum ai de gând să mori? Mai bine mă duc să beau ceva” – raționamentul standard al alcoolicilor.
Alte modificari
O persoană prinsă într-o capcană cu alcool se schimbă extern și intern.
Umflarea apare pe față și pe corp din cauza sarcinilor grele asupra rinichilor. Pielea pare nesănătoasă, părul este plictisitor, aspectul este plictisitor. Dacă devii supraponderal, alcoolul crește pofta de mâncare și reduce activitatea fizică. O apariție „alcoolică” poate pune capăt unui loc de muncă decent, vieții personale și statutului social.
Pierderea rezistenței devine permanentă, indiferent de sarcinile de putere. Capacitatea de a lucra este semnificativ redusă, există o dorință frecventă de odihnă, de a amâna sarcinile pentru mai târziu sau de a le abandona complet.
Întâlnirile cu prietenii prezintă interes doar în contextul consumului de alcool; sărbătorile sobre nu prezintă interes.
Familia devine o povară. Soțul și copiii necesită o participare constantă, pentru care nu există nici puterea, nici emoțiile.
O persoană care consumă alcool se consideră nesemnificativ, de multe ori suferă de remușcări și suferă de incapacitatea de a ieși din cercul vicios.
Cauzele alcoolismului
De ce oamenii care nu cu mult timp în urmă au băut doar în vacanțe încep să bea alcool în mod regulat? Oamenii de știință numesc aspecte medicale și sociale ale dezvoltării acestui obicei.
Primele includ:
- predispoziție genetică;
- caracteristicile dezvoltării intrauterine în timpul sarcinii;
- leziuni și boli din trecut;
- tulburări metabolice;
- tulburări psihice;
- aparținând unui psihotip special (persoane cu stima de sine scăzută, rezistență scăzută la stres, anxietate crescută, nesigure, suspicioși, cu voință slabă, predispuși la depresie).
Printre cauzele sociale ale dependenței de alcool:
- mediul care bea alcool;
- instabilitate economică;
- lipsa muncii și a veniturilor constante;
- probleme de familie, trădare, divorț;
- neliniște personală, singurătate;
- respingerea din partea societății;
- stres constant și oboseală;
- moartea celor dragi.
Să modelăm situația folosind un exemplu specific.
Maxim, 38 de ani. Specialist de top într-o companie mare de logistică. Căsătorit, trei copii.
În ultimii 5 ani, viața lui Maxim a fost stabilă și în creștere. O familie prosperă, o soție iubită, copii doriti. La locul de muncă, salariul a fost mărit, s-a conturat creșterea carierei - bărbatului i s-a oferit postul de șef al departamentului principal din companie. Venitul i-a permis să cumpere o mașină nouă, la care visase de mult.
La un moment dat, Maxim a observat că a început să mențină euforia de la o viață prosperă cu alcool. Acest lucru a prelungit sentimentul de fericire. Ar putea să bea o băutură cu colegii după o zi reușită la serviciu, să însoțească cina cu un pahar de vodcă și să sărbătorească nu doar un eveniment important, ci și un mic eveniment.
La început, soția lui a râs de propunerea lui de a „spăla” achiziționarea unei noi biciclete pentru fiul său cel mare, dar apoi a devenit vigilentă. Maxim a crezut că totul este bine. Până când a uitat să-și ia fiul mijlociu de la grădiniță pentru că el și colegii lui mergeau la un bar după muncă. Și, în plus, s-a urcat beat la volan. O conversație cu soția sa și remușcări l-au adus pe Maxim înapoi la realitatea sobră. Adevărat, nu pentru mult timp.
Evenimentele ulterioare au coincis cu o altă criză financiară din țară. Compania în care lucra Maxim a anunțat un regim de economie totală și au început disponibilizările. Perspectiva obținerii unui nou post a fost amânată pe termen nelimitat. Fiul cel mare s-a apropiat de o adolescență dificilă. Conflictele au început în familie. Dorința de a bea îl vizita pe Maxim din ce în ce mai des. Am vrut să-i întorc sentimentul de bucurie de odinioară.
A trebuit să cumpăr alcool în secret de la soția mea. Fiul său adolescent a început să-i acorde atenție tatălui său bărbătesc. Soția și-a acuzat constant soțul de beție acasă.
Maxim a început să stea până târziu în cafenele cu prietenii. La serviciu dimineața îi era greu să-și îndeplinească sarcinile. Șeful a observat asta. Pentru o sarcină eșuată, el a privat un subaltern de o parte din salariul său și l-a amenințat cu concedierea.
Maxim era din ce în ce mai atras de băutură. Dar într-o zi, trezindu-se într-o stare de mahmureală și privind în oglindă la fața lui, ca să spunem așa, și-a recunoscut în sinea lui că a devenit alcoolic. Boala nu a devenit încă cronică, dar în alcoolism calea către stadiul „terminal” este scurtă.
Maxim a decis să pună capăt acestui lucru. El a vorbit cu soția sa și împreună au dezvoltat un program pentru a-l readuce pe tatăl familiei la viața normală.
Există o modalitate ușoară de a nu mai bea?
Există o singură cale - să spui un „nu” ferm alcoolului și să-ți strângi voința într-un pumn. Din păcate, nu toată lumea este capabilă de asta. Prin urmare, binecunoscutul aforism despre fumat poate fi aplicat la majoritatea oamenilor (să-l parafrazăm): „Este ușor să renunți la băutură. Am făcut asta de mii de ori”.
Nu uitați că pentru recuperarea cu succes de la alcoolism, sexul și vârsta unei persoane contează. Cel mai greu este pentru o femeie de peste 45 de ani și un adolescent să renunțe la băutură.
Care este avantajul de a scăpa de pofta de alcool pe cont propriu? Poate dura mult timp, efort emoțional și fizic pentru a renunța fără ajutor profesional pentru tratament medicamentos. Dar, în primul rând, este gratuit. Și, în al doilea rând, rezultatul va fi deosebit de valoros, pentru că nu vei uita niciodată cât de dificilă a fost această cale către sobrietate.
Cel mai bun motiv pentru a lua o decizie puternică este frica. Imaginați-vă că devenind alcoolic ați pierdut totul. Atractivitate externă, sănătate, muncă, familie, dragoste, bani, oportunitatea de a trăi, în sfârșit.
Gândește-te la tine și la cei la care îți pasă. Gândește-te în cine te vei transforma cu un pahar în mână, ce se va întâmpla cu părinții tăi, cum vor crește copiii tăi fără tine, la cine va merge cealaltă jumătate a ta iubită. Poate că atunci dorința de a bea te va lăsa în pace pentru totdeauna?
Cum să încetezi să bei fără a codifica
Rudele persoanelor cu alcoolism sunt îngrijorate de cum să convingă un băutor să nu mai bea? Nu va fi posibil să-l forțezi. Este necesar să încercați să creați condiții în jurul unei persoane care să o ajute să se gândească mai puțin la băutură și să nu aibă contact cu aceasta. Astăzi, centrele de reabilitare sunt deschise în aproape fiecare oraș.
Pentru a scăpa de dependența de alcool fără ajutorul unui narcolog sau metode de codificare, trebuie îndeplinite trei condiții importante:
- Recunoașteți că consumul de alcool a devenit o problemă și interferează cu o viață normală.
- Enumerați motivele pentru care alcoolul a apărut în viața dvs.
- Determinați sarcini specifice care vă vor ajuta să scăpați de dependența de alcool.
Pași importanți pe calea spre sobrietate:
- Mai întâi, mergi la oglindă, evaluează-ți în mod obiectiv aspectul și spune-ți: "Arăt cu 10 ani mai în vârstă decât vârsta mea. Am cearcăne sub ochi și bărbie dublă, nu pentru că nu dorm suficient și toți cei din familia mea sunt grasi, ci pentru că sunt alcoolic". Sună ca dintr-un serial TV, dar fără a recunoaște problema, este imposibil să faci pasul următor.
- Vorbește cu oamenii apropiați despre planurile tale de a nu mai bea. Obțineți sprijinul lor pe calea dificilă. Dacă nu găsești înțelegere reciprocă cu unul dintre prietenii tăi, încearcă să-ți reducă contactele cu ei și nu te întâlni în perioadele care implică sărbători. Chiar dacă aceștia sunt prieteni din sân, sănătatea este mai valoroasă. Și viața va pune totul la locul său.
- Stabilește de ce te deranjează alcoolul. Amintește-ți „pașii” de care ai început să te împiedici când te-ai împrietenit cu sticla. Acestea ar putea fi: probleme de sănătate, iritabilitate care duce la certuri în familie, scăderea veniturilor.
- Formulați obiectivele pentru care trebuie să renunțați la băutură: concepeți un copil, recâștigați autoritatea în familie, obțineți o nouă poziție, economisiți alcool și construiți o casă de țară. Obiectivele trebuie să fie specifice și realizabile. Fanteziile neîmplinite te pot aduce înapoi.
- În timpul reabilitării, elimină orice autojustificare din vocabular. „Berea este o băutură cu conținut scăzut de alcool.” „Sunt aici doar seara și puțin.” „Câteva băuturi mă vor ajuta să dorm.” Acestea și alte expresii similare sunt cei mai mari dușmani ai bunei intenții de a nu mai bea.
- Pentru a evita tentația, scoateți tot alcoolul din casă. În magazine, încercați să păstrați secțiunea cu alcool departe de raza dvs. de vedere. Minimizați adunările acasă cu oaspeții cărora nu le deranjează să bea.
- Păstrați un jurnal și planificați fiecare zi, astfel încât să fie cât mai plină de evenimente. Asumați-vă unele dintre responsabilitățile casnice pe care le-ați refuzat anterior. Cu cât ai mai puține „ferestre” pentru a pierde timpul, cu atât te vei gândi mai rar la băutură.
- Vino cu activități pentru a-ți petrece timpul liber. Ar trebui să fie activi, plăcuti și să distragă atenția de la gândurile despre alcool.
- Mănâncă sănătos. Eliminați din alimentație acele feluri de mâncare pe care înainte vă plăceai să le consumi cu băuturi alcoolice. Încercați să faceți meniul gustos, variat și plăcut. Într-o astfel de perioadă, micile bucurii nu vor strica.
- Găsiți înlocuitori pentru a elimina stresul după muncă. Acestea ar putea fi plimbări, mers la film, hobby-uri, cursuri de gimnastică, un jogging de seară.
- Calculați câți bani ați cheltuit pe băuturi alcoolice pe lună, săptămână, zi. Pune-le deoparte. Veți fi surprins cât de mult a stricat bugetul acest articol de cheltuieli. Folosiți banii economisiți pentru a cumpăra ceva frumos, util sau salvați-i pentru o achiziție majoră.
- Încercați să vedeți ceea ce este pozitiv în orice. Deprimarea este prima și principala tentație de a reveni la un vechi obicei. Nu-ți permite să te rănești, să regreti ceea ce nu s-a adeverit sau să tânjești după distracție, vremuri sălbatice. Schimbați-vă gândurile la ceva mai ușor.
- Ai grijă de sănătatea ta. Cu siguranță, ai la ce să lucrezi după o perioadă de atac prelungit de alcool asupra corpului tău. Consultați-vă medicul - acesta vă va recomanda vitamine care vă vor susține bunăstarea în perioada de reabilitare.
Remedii populare pentru tratamentul alcoolismului
Alcoolismul a fost întotdeauna considerat un fenomen nenatural pentru viața normală. La ce bun un bețiv? Este un părinte rău, un angajat inutil, un partener sexual prost. Prin urmare, strămoșii noștri căutau modalități de a scăpa o persoană de acest atașament rău.
Există multe rețete de remedii populare pentru tratamentul alcoolismului. Acestea includ decocturi pe bază de cimbru, sunătoare, pelin, șoricel, mentă, urs, iarbă de foc, cimbru și alte ierburi medicinale. Ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la aceasta sau acea colecție pentru a nu provoca efecte secundare nedorite în organism.
În perioada de recuperare din dependența de alcool, medicii recomandă completarea unui element precum potasiul din organism. Este necesar pentru funcționarea normală a rinichilor, a inimii și pentru asigurarea echilibrului energetic și acido-bazic. Potasiul crește performanța, menține tensiunea arterială normală și îmbunătățește fluxul de oxigen către creier.
Puteți completa potasiul excretat împreună cu alcoolul acasă, folosind produse precum:
- roșii;
- ardei dulce;
- cartofi fierți sau copți în coajă;
- fructe uscate, stafide;
- nuci, alune, arahide;
- struguri;
- caise;
- miere;
- ceai negru.
În perioada de abstinență de la alcool, se recomandă utilizarea metodei aromoterapiei. Uleiurile esențiale de fenicul, salvie medicinală, nucșoară și mirt ajută la reducerea poftei de băuturi alcoolice și chiar provoacă aversiune față de acestea.